¿Por qué envejecemos?

                                                     


El proceso de queratinización permite a la piel renovarse cada 28 días mientras se es joven. Su objetivo es crear una capa córnea que sea el medio con el exterior y sirva como protección de los factores ambientales. En la capa basal se produce el nacimiento y multiplicación de las células cada 14 días. Al ir subiendo a la superficie tejen una malla cuya estructura es la queratina y se van engrosando a base de lípidos aumentando considerablemente su volumen.

Durante los 14 días siguientes se van aplanando y liberan el contenido de lípidos, se van estructurando en hileras. Al llegar a la superficie forman la capa córnea que es compacta y flexible. Si tuviéramos que compararla, se asemejaría a una pared de ladrillos donde los ladrillos serían las células y el cemento los lípidos que las unen. La apariencia de la piel de cada individuo depende entonces de la exfoliación natural e imperceptible de la capa córnea.

Aproximadamente a los 25 años la epidermis va perdiendo vitalidad de renovación. Las funciones de la piel van comprometiéndose y la capa córnea ya no es una barrera eficaz.

Ya a partir de los 50 años el proceso de queratinización puede alargar su ciclo hasta más del doble. Lo que ocurre en el interior se ve reflejado en el exterior. Por eso es común la aparición de una serie de alteraciones en todas las capas de la piel: no elimina ni repone células como debiera, se desorganiza, se fisura, deja evaporar más agua de lo normal, está opaca, vulnerable y las fibras de sostén van perdiendo poco a poco sus propiedades de recuperación. El stress, tabaco, medicamentos, hábitos alimenticios, calor, frío, contaminación ambiental y especialmente las exposiciones al sol aceleran este proceso lento e inevitable.

La edad aparente no siempre coincide con la edad real. Las pieles no envejecen todas de la misma manera. Hoy la cosmética profesional dispone de tratamientos y productos que aceleran el proceso de renovación celular mejorando notablemente lo que antes sólo podía corregirse con cirugías.

(*) Cosmiatra, Staff Niza Cientifica, Auvernia S.A.

Diez tips para duplicar la calidad de vida en una semana

Decir que tomar dos litros de agua por día es beneficioso para la salud ya no es novedad. Pero si ése es uno, de una serie de consejos que incluyen tener relaciones sexuales al menos dos veces por semana,
ésta nota toma otro interés. Conozca la lista completa

Hacer actividad física, comer frutas y verduras, reducir el consumo de sal, son algunos de los más conocidos ítems a tener en cuenta a la hora de cuidar la salud. En esta nota, diez tips que mejoran la calidad de vida.

1.- Comer tres veces por semana pescado de mar (si es salmón rosado mejor), es la proteína de mayor valor biológico. Además, nos limpia las arterias.

2.- Beber ocho vasos de agua en 24 horas. Nuestras células necesitan hidratación pero constante, de nada sirve tomar dos litros de agua a la mañana y nada durante el resto de la jornada.

3.- Ingerir frutas y verduras todos los días (en especial de diferentes colores y poco cocidas), ya que tendremos vitaminas, minerales y oligoelementos que mantendrán nuestra inmunología a tope.

4.- Alejarse de los cuatro enemigos de nuestra salud: sal, grasa, harinas refinadas y azúcar.

5.- Agregar diariamente semillas a nuestra alimentación (lino, girasol, sésamo).

6.- Agregar frutas secas también (3 nueces + 2 almendras por día).

7.- Hacer actividad física al menos cinco veces por semana. Una caminata de 45 minutos a paso activo estará muy bien para incrementar nuestra energía, perder calorías y aumentar las endorfinas.

8.- No olvidarnos de la actividad sexual (por lo menos dos veces por semana). Nuevos estudios nos dicen que esta frecuencia además de gratificarnos aumentan nuestra expectativa de vida en cuatro años.

9.- Meditar cotidianamente. No hace falta hacerlo como un monje tibetano, podemos también hacer ejercicios de respiración, escuchar música tranquila, o simplemente hacer algo que nos produzca placer sin hacer otra cosa que estar 100% presentes mientras lo hacemos. De esta manera “acallaremos la mente”, los pensamientos se tranquilizan y nuestro cerebro se renueva.

10.- Visitar amigos, reír, bailar (estas son quizás las tres recomendaciones más importantes de la lista). Está demostrado que estas actividades regulan “neurotransmisores de bienestar y longevidad”.

Por: doctor Adrián Jaime (MN 115.974). Doctor Adrián Jaime Orthomolecular Medical Institute